Volta e meia a gente vê matérias sobre uso de anabolizantes entre jovens. Eles são hormônios sintéticos (produzidos em laboratório) que estimulam o crescimento muscular (o que não necessariamente se reflete em aumento da força). Como todo hormônio, eles podem causar efeitos colaterais sérios. Quer exemplos? Insuficiência do fígado (casos sérios precisam até de transplante), atrofia dos testículos, risco de infertilidade, crescimento de mamas nos garotos e masculinização das meninas (com aparecimento de barba, pêlos no corpo e mudança de voz).

Uma outra moda recente para tentar “ficar maior” é o uso de um complexo de vitaminas A, D e E. A mistura é injetada nos músculos e, em vez de fazê-los crescer, provoca uma reação inflamatória que evolui para a formação de uma “cápsula” no local da injeção. Ou seja: o músculo não aumenta, e o que acontece é que o aspecto dele parece maior pela produção dessa cápsula. O que pode parecer inofensivo (injetar vitaminas) tem levado muita gente a ser internada por complicações. Para começar: isso pode infeccionar e levar à necrose (morte do tecido) justamente do músculo. A liberação de tanta vitamina pode causar também uma intoxicação no organismo. A cápsula pode ainda se calcificar, ficando dura e dolorida. Rins e fígado podem se sobrecarregar, chegando à insuficiência. Em resumo: podem rolar complicações bem sérias!

Outra coisa que tem se discutido muito é o uso de creatina. A substância é uma das matérias-primas para a formação do músculo. Em teoria, quem está fazendo musculação para aumentar a massa pode se valer dessa matéria-prima para auxiliar o treino. Mas isso só vale para quem faz muita musculação e precisa de suplementação além da dieta habitual. Uma pessoa que faz musculação em nível moderado e que coma carne, por exemplo, tem todo o aporte de creatina de que precisa.

Por outro lado, ingerir creatina em excesso pode sobrecarregar os rins — levando, de novo, até a uma insuficiência renal. O uso de creatina só deve ser feito sob orientação de um médico ou de um nutricionista. Tomar só porque alguém disse que é bacana não vale! É colocar sua saúde em risco por bobeira…

Moral da história: antes de pensar em usar suplementos, injetar vitaminas nos músculos ou apelar para anabolizantes, lembre-se de que tudo isso pode fazer muito mal à sua saúde. Atividade física e complementação nutricional para fins específicos (ganhar massa muscular, por exemplo) devem ser feitos sempre sob atenção dos especialistas.

Mais importante que tudo isso: acima da sua aparência, está a sua saúde. Cuide-se que os resultados aparecem!